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2023 / 03 / 17

陳慕純醫師-深度睡眠的技巧

陳醫師告訴您深度睡眠的技巧，讓您一覺好眠！
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2023 / 03 / 17

陳慕純醫師-頭腦保健 預防失智

陳醫師教您如何頭腦保健！
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2022 / 03 / 12

活出健康與快樂的自己(一)健康快樂是身內之物

健康就是保持能動~保持肌肉的彈性，快樂就是保持能笑~想法打開空間： 快樂是動出來的， 新陳代謝靠有氧運動、增加肌肉靠無氧運動。
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2022 / 03 / 12

活出健康與快樂的自己(二)預防失智的方法

活化腦細胞的方法： NG動作(經證實有害腦部活動)：麻將、電玩、數獨、記憶力訓練、無所事事、談情說愛； OK動作：想像力、學習、多運動、深度睡眠、核心呼吸
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2022 / 03 / 12

活出健康與快樂的自己(三)健康快樂的飲食

Omega3可以讓腦細胞穩定傳導、抗發炎，多吃魚、堅果、種子、紫蘇等。豆類、蛋。 幫助排毒食物：洋蔥、大蒜、蘆筍、白蘿蔔、薑。 避免加工品。
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