家中長輩居家有甚麼運動才是安全的呢？運動除了維持免疫力，也能讓身心放鬆，減少疫情帶來的焦慮與壓力，我們應避免長時間的坐臥、多走動，也可做些簡單家事、整理植栽活動筋骨增加肌肉量也是不錯的喔！

 太極拳（緩慢平衡維持靈活度）

 手臂舉重（選擇250CC寶特瓶左右手各一）

 伸展（維持肌肉柔軟）