【課程紀實：從「呼吸」找回身體的平衡】
賽親基金會於 5/9 在締凡健康運動教室舉辦規劃師內訓，由大師級安琪教練與Jerry 教練帶領，分享如何透過最簡單的「呼吸」啟動身體運作。賽親基金會李冠軍董事長也親臨現場，現身說明長者持續運動的重要性。

安琪老師深入淺說的解說，如何透過呼吸來觀察長者是否有潛在的風險，又可以如何透過呼吸來改善生活中常出現的痠痛症狀。

▎自然呼吸，強化肺臟
練習由鼻尖吸氣以擴張胸腔。這不僅能強化肺臟，更能有效緩解肩頸痠痛、改善睡眠品質。

▎神經與感受的連動
真正的運動不只是肌肉擺動，更要與中樞神經連結。透過身體感受的連動，才能真正觸發並活化神經系統。

▎運用髖關節，預防跌倒
Jerry 教練強調運用髖關節的重要性。確保長者正確起身與坐下，避免因長期動作失衡或姿勢錯誤，增加日常生活中跌倒的風險。

讓我們從呼吸開始，重新建立大腦與身體的連結，讓健康保養走進日常。
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